Диета для повышения либидо 12 продуктов которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Диета для повышения либидо 12 продуктов которые улучшат вашу сексуальную жизнь



Диета для либидо: 12 продуктов, которые улучшат вашу сексуальную жизнь.
Эффективность афродизиаков не доказана, но мы не будем о них говорить. Эти продукты укрепляют кровеносные сосуды, улучшают кровоток и воздействуют на мышцы, помогая повысить либидо и обеспечить более приятные ощущения при интимных отношениях.
Здоровое либидо связано с физическим и эмоциональным здоровьем, поэтому неудивительно, что продукты, которые мы едим, играют определенную роль в улучшении нашей сексуальной жизни. Конечно, каждый человек уникален, но полноценное питание полезно во многих отношениях, в том числе и в интимной жизни. Среди преимуществ здорового питания - улучшение кровообращения и здоровья сердца, повышение выносливости и либидо, и все эти три фактора важны в интимной сфере. Так каким же продуктам отдать предпочтение, чтобы насытить организм необходимыми веществами и чувствовать себя лучше в интимные моменты?
Рекомендуется диета, богатая овощами и нежирным белком. Лучше всего избегать или свести к минимуму продукты, содержащие сахар и насыщенные жиры. Это не только улучшит ваше общее состояние, но и поможет предотвратить заболевания, влияющие на либидо, такие как метаболический синдром и гормональный дисбаланс. Особого упоминания заслуживают следующие семь продуктов
Устрицы.
Возможно, вы слышали о свойствах устриц как афродизиака. Действие этого продукта часто не поддается точному описанию, но может действительно улучшить интимную жизнь. Устрицы богаты цинком. Это соединение может быть особенно важным для мужской фертильности, поскольку оно увеличивает приток крови, в том числе к половым органам, и помогает регулировать уровень тестостерона. Известно, что дефицит цинка негативно влияет на уровень тестостерона, а устрицы содержат больше цинка, чем любой другой источник питания: одна порция обеспечивает 673% дневной нормы этого химического элемента. Если ракообразные вам не по вкусу, попробуйте лобстера или краба.
Лосось.
Лосось содержит полезные для сердца жирные кислоты омега-3. Рыба с розовой мякотью, сардины, тунец и палтус играют важную роль в поддержании физического здоровья, включая сексуальное здоровье; согласно обзору Trusted Source за 2017 год, соединения омега-3 предотвращают образование бляшек в артериях и способствуют здоровому кровотоку во всем теле. Поддержание нормальной работы кровеносной системы снижает риск развития ряда заболеваний, мешающих сексуальной функции. Рыба также является отличным источником белка, витамина B12, витамина D, железа и цинка. Рекомендуемая норма - не менее двух порций рыбы в неделю.
Мясо.
К непищевым источникам цинка относятся говядина, свинина и курица. Они могут улучшить кровоток и тем самым улучшить вашу сексуальную жизнь. Помимо цинка, эти сорта мяса содержат карнитин и L-аргинин - аминокислоты, которые содержатся в различных продуктах с высоким содержанием белка.
Однако обратите внимание, что употребление слишком большого количества красного мяса может быть опасно для вашего сердца. Включите в свой рацион животный белок, чтобы избежать повышения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье репродуктивной системы.
Фасоль и семена.
Помимо мяса, обратите внимание на печеные бобы, тыквенные семечки, грецкие орехи, семена подсолнечника, орехи пекан и фундук. Попробуйте перекусить горстью орехов и семечек вместо конфет. Кешью и миндаль богаты цинком, многие семена содержат L-аргинин, который улучшает кровообращение, а орехи богаты омега-3.
Зерновые и молочные продукты.
Помимо орехов, следует также обратить внимание на крупы, богатые цинком. Цельное зерно и молочные продукты, включая молоко и сыр, считаются особенно хорошими источниками цинка. Помните об этом, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты.
Яблоки и ягоды.
Яблоки богаты соединением под названием кверцетин. Этот антиоксидант, разновидность флавоноидов, обладает многими полезными свойствами, включая помощь в лечении симптомов эректильной дисфункции и простатита, а также может снижать кровяное давление. Высокое кровяное давление может привести к сексуальной дисфункции, поскольку повреждение кровеносных сосудов ухудшает приток крови к половым органам. Было замечено, что у мужчин, которые едят больше фруктов, уменьшается эректильная дисфункция. У женщин высокое кровяное давление может привести к снижению либидо и интереса к сексу, вызвать усталость. Низкий приток крови к влагалищу может повлиять на реакцию организма женщины на сексуальную активность. В целом, диета, богатая флавоноидами, может помочь улучшить общее состояние здоровья и поддерживать хорошую сексуальную жизнь. Помимо яблок, подходят клубника, черника, вишня, цитрусовые и виноград темного цвета.
Свекла и зелень.
Свекла богата антиоксидантами и витаминами, что делает ее полезным дополнением к любой диете. Они также богаты пищевыми нитратами, которые могут положительно влиять на сексуальное здоровье. Диетические нитраты расширяют кровеносные сосуды (этот процесс известен как вазодилатация, которая улучшает кровоток) и оказывают благотворное влияние на сокращение мышц. Другие продукты с высоким содержанием нитратов - шпинат, руккола, водяной кресс, сельдерей и редис.
Красное вино.
Как и яблоки, красное вино содержит кверцетин, антиоксидант, способствующий притоку крови; в исследовании 2009 года, проведенном среди 798 женщин, регулярное употребление умеренного количества красного вина повысило сексуальное желание, улучшило общую сексуальную функцию и смазку. Однако здесь важна дозировка. Исследователи отметили, что употребление более двух бокалов красного вина или других алкогольных напитков в день не дало таких же результатов. Чрезмерное употребление вина или алкоголя является контрпродуктивным и может привести к сексуальной дисфункции.
Фото: stock adobe.
Читайте сегодня.
Не только валлийский: что означает каждый титул Кейт Миддлтон.
Вы тоже так делали: 10 ошибок красоты, которые совершают только русские.
7 моделей сапог, которые выдают отсутствие вкуса - вы все еще носите их?
Ликуйте все: 7 беспроигрышных поз для фотосессий, которые легко повторить.
Как разгладить постельное белье без утюга - лайфхак, который поразит вас своей простотой.
О журнале Уведомления о выпуске Подписка на журнал Свяжитесь с нами Реклама на сайте Реклама в журнале Пользовательское соглашение Политика использования файлов cookie Техническая поддержка.
Онлайн-издание MarieClaire.ru (МариКлер.ру) - официальный сайт журнала MARIE CLAIRE.
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 80952, выданное 23 апреля 2021 года Федеральным управлением по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 16 лет и старше.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Шкулев Медиа Холдинг"; Главный редактор: Гринько В.А.
Copyright (c) Shkulev Media Holding LLC, 2023 г. Перепечатка материалов сайта без разрешения редакции запрещена.
Контактные данные для государственных органов (в том числе для Роскомнадзора): email: marieclaire@sholding. ru телефон: +7(495) 633-5-633.



Диета похудение

24.01.2023 7:35:58

Arabella V.

Потеря веса.
Потеря веса (простая разговорная потеря веса [1] [2]), потеря веса - это уменьшение веса живого человека. Нормализация состояния здоровья и повышение физической привлекательности может быть целью в борьбе с ожирением или медицинской проблемой, являющейся симптомом какого-либо заболевания, например, анорексии.
1 Индекс массы тела 2 Метаболический ответ во время потери веса 3 Методы 4 5 См. также примечания 6 Литература.
Индекс массы тела [править | править]Править код]
Основная с...

Читать весь текст

Арнольд Эрет и его исцеляющая бесслизистая диета

24.01.2023 7:35:46

Malceva Roza

Арнольд Эрет и его целебная диета без слизи.
Как утверждает Эрет Арнольд, крупнейший исследователь-натуропат, единственное лекарство, необходимое от всех болезней, - это диета без слизи. И это не диета в привычном понимании большинства жителей, а некогда устоявшийся образ жизни. Любознательный и экспериментатор, он самостоятельно проверял все гипотезы и научные догадки. Результаты этих экспериментов еще больше укрепили его позиции.
Родившийся в прошлом веке и обнаруживший, что здоровье человек...

Читать весь текст

Диета синоним

24.01.2023 6:24:34

Lyova

Квашиоркор.
Текущая версия этой страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 22 ноября 2020 года. Он был отредактирован 24 раза для проверки.
Текущая версия этой страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 22 ноября 2020 года. Он был отредактирован 24 раза для проверки.
Квашиоркор Дети с квашиоркором страдают от истончения волос, отеков лица, недостаточного веса и замедленног...

Читать весь текст